nie jem

Średnio jem 3x150 gramów tuńczyka tygodniowo. Lubie go poza tym białko. Ale jak jest z rtęcią w nim. Kiedyś coś czytałem o tym że w rybach oceanicznych, które żyją dłużej niż kilka lat zbiera się rtęć. I nie powinno się ich jeść zbyt często. Jak zapatrują się na to nasi dietetycy? :) Ktoś odpowie?

Co do twarogu. Jem prawie codziennie ok. 200gram przez około 4 miesiące i nie widzę znacznej poprawy masy ciała. Btw. lepiej półtłusty czy chudy? I polecam koktajl: 150ml mleka odtłuszczonego (albo mleko w proszku) jakiś owoc, najlepiej truskawki lub banan i wszystko gnieciemy, miksujemy mikserem i pijemy pomagając sobie łyżeczką. Pychota!

nie ma ja osobiście jem rano w wersji placka owsianego :-D

Czy problemy z uspokojeniem się (chodzę cały czas zdenerwowany i nie mogę tego opanować) mogą wynikać z obniżonej ilości kcal i mniej węgli? Kiedyś jadłem 2500kcal (ok. 2,2g/kgmc białka, ok. 270g węgli i ok. 75g tłuszczów), teraz jest 2000kcal (ok. 3g/kgmc białka, 180g węgli, 75g tłuszczów). Wrzucam kompleks witamin od Bodymaxa, do tego magnez z [...]

Ja jem właśnie lody, jogurt grecki, wpc, banan, mleko wszytsko zblendowane i do zamrażalnika, tylko najlepiej zrobić w małych kubeczkach z patykami bo się trudno je nie mają takiej gładkiej konsystencji, w dziale kuchnia też są przepisy na lody fit.

siemka , mam pytanko kończe trening obecnie około 18 i bezposrednio po spozywam bulka o 19 w sumie jem posiłek białkowy o 21 WPC i lulu i tu moje pytanie czy wrzucic po treningu np. o 19 kasze ? bo nie wiem czy ne jest za pózno na ww skoro tak wczesnie w kime uderzam

o widzisz i elegancja ,musze poszukać. Pytanko przy okazji , odnośnie miodu , ja mam dostep do miodu prawdziwego wiec raczej znajdam łyżke takiego miodu raz na dwa dni, ale kiedy polecam komuś znajomemu żeby dodał do diety miód to jaki z tych sklepowych polecic? Nie mam mozliwosci ogarnąc im tego ktory sam jem, kupuje od znajomego co ma ule i [...]

o widzisz i elegancja ,musze poszukać. Pytanko przy okazji , odnośnie miodu , ja mam dostep do miodu prawdziwego wiec raczej znajdam łyżke takiego miodu raz na dwa dni, ale kiedy polecam komuś znajomemu żeby dodał do diety miód to jaki z tych sklepowych polecic? Nie mam mozliwosci ogarnąc im tego ktory sam jem, kupuje od znajomego co ma ule i [...]

mam takie pytanie jak to jest ze w dnt (robie wtedy cardio/aeroby) mam lepszy apetyt niż w dni treningowe? co prawda jem wtedy więcej o jakieś 100 kcal i leci głónie z węgli ale trening chyba powinien poprawiac apetyt mocno czy nie?

ja jem jaglane i ZERO rewolucji w żołądku, na ryżowych też mam spokój, owies jednak nie dla mnie:-(

Pytanie do kogos kompetentnego! Jak się ma jedzenie tłuszczu z cukrami prostymi w jednym posiłku do tycia? Wiele teorii się słyszy, że takie cos powoduje zużycie cukru jako przystępniejszego źródła energii i odłożenie tłuszczu w postaci tkanki tłuszczowej. Załóżmy ekstremalny przykład - jem masło z miodem, ale wliczam je w makro podczas deficytu [...]

biorę, ale w 3 dni DNT mam około 100g węgli i chcąc nie chcąc jem je przed i/lub w trakcie pracy fiz. (w kombo z jakimś mct) dla dobra otoczenia 8-) bez jestem rozdrażniony no i też po części zmęczony, zwłaszcza na 12h zmianach. Myślałem że w takie dni czymś podbić w ostatnim posiłku. Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-09-19 12:22:48

100-120g. Ale to tak bardziej pytam z ciekawości. Jem już tą mąkę sporo czasu, a że na początku przyjąłem sobie, że ma wartości takie jak płatki owsiane to liczę średnio 60g węglowodanów / 100g produktu nie zależnie od tego czy jest tam 55,7g czy 69,3g w rzeczywistości :-D

Czy będąc na masie na low carbie (przez 1 tydzień jem do 30ww później 100-150) trzymać białko na poziomie 2g/kg MC czy zaniżyć trochę? Bo na keto trzymałem niżej ale keto to nie low carb ale z drugiej strony jak przez ten tydzień mam mniej ww to na tydzień może uciąć białko? Tylko czy jest znów sens jak i tak jest nadwyżka kaloryczna?

Czy będąc na masie na low carbie (przez 1 tydzień jem do 30ww później 100-150) trzymać białko na poziomie 2g/kg MC czy zaniżyć trochę? Bo na keto trzymałem niżej ale keto to nie low carb ale z drugiej strony jak przez ten tydzień mam mniej ww to na tydzień może uciąć białko? Tylko czy jest znów sens jak i tak jest nadwyżka kaloryczna? 2g w [...]

Skoro już coś jem, to wolę zasięgnąć języka, niż jeść coś co "wydaje mi się OK"... Bez podanego składu nie jesteśmy w stanie nic stwierdzić.

Ja mam pytanie, czy mogę włączyć do diety burger sokołów ?https://dodomku.pl/produkt/48694/5900562362019/Sokolow_Uczta_Qulinarna_wolowina_z_sokolowa_Burger_4szt.html . Cena jest przyzwoita, 94% wołowiny, reszta sól, woda, kolagen, przyprawy. Makro to jakieś 18 gram białka na 100 g i bodajże 9g tłuszczu. Podlaczam sie do pytania, sam czesto jem, [...]

w zasadzie to jedyne co mnie tu zastanawia to to, na co Ci tyle białka? Od początku redukcji stałe białko miałem na tym poziomie (wychodziło 2,6-7) Aktualnie jak waga 10kg mniejsza nic nie zmieniałem i wyszło 3g %-) Utnę z każdego posiłku po 5g, będzie w sumie 30g mniej = 210g = 2,6g na 1kg :-) Więc tak to będzie wyglądać B 2,6g (210g) = [...]

Panowie co zjeść przed treningiem?? Śniadanie jem o 9, obiad o 13 a trening mam po pracy czyli gdzieś o 17. Pomiędzy obiadem a treningiem nie bardzo mogę zjeść pełnego posiłku.

Co myślicie o konserwie rybnej w sosie pomidorowej na diecie redukcyjnej? Jem z nią dwie kromki chleba i jestem praktycznie syty ba caly dzień . Po południu czasami tylko cos zjem. Moze jakaś propozycja diety?nie lubię dużo jeść. Chodzę do sqly wiec nalo czasu.90 kg 185 cm wzrostu,16 lat..